http://youtu.be/z36ljDA5m-Q
Este treino em casa é pra você definir pernas e coxas, deixando tudo durinho e desenhado, igual perna de bailarina. Em apenas 15 minutos.
São apenas 5 exercícios simples que você pode fazer em casa sem nenhum equipamento ou acessório.
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Exercício em casa
http://youtu.be/E0_YijyVlOE
Como ter uma agenda de treinos personalizada? #Shorts
Montamos uma agenda personalizada para suas preferências e objetivos.
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http://youtu.be/InX236gU5fA
Nesse treino em casa nós vamos modelar o seu corpo e deixar tudo durinho, você vai precisar de apenas 15 minutos
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http://youtu.be/7TdvH27sqCo
Queimando calorias treinando em casa #Shorts
Esse treino rápido vai te ajudar a eliminar o excesso de toxinas acumuladas no feriado.
Então bora comigo!
Faça cada movimento durante 1 minuto, descanse 30segundos e repita de 2 a 5 vezes.
Compartilha esse treino com aquela amiga
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http://youtu.be/P8a3HV_dWTk
Receita rápida e prática #Shorts
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http://youtu.be/UUXB8EywIQ4
Treino de pernas e bumbum em casa #Shorts
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http://youtu.be/m70JzUb7MoU
Rotina da manhã com Dani Buscariol #Shorts
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http://youtu.be/ECEKJldD88k
Esses 5 exercícios abdominais são os melhores pra te ajudar a definir a barriga treinando em casa.
Eu usei eles para montar um treino completo pra você seguir na sua casa, em menos de 20 minutos.
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http://youtu.be/y_i156hMkek
Como se sentir mais motivada para treinar #Shorts
Saiba que é NORMAL não ter motivação todo dia . Quem espera a motivação pra começar ou continuar a realizar algo, vai com certeza parar no meio do caminho .
NÃO ESTAMOS MOTIVADAS TODOS OS DIAs. Isso é uma verdade absoluta pra todos os serem humanos .
Por isso, pare de esperar a motivação...
http://youtu.be/pSpA37mp1YY
Troque 1 hora de caminhada por esse treino de 15 min #Shorts
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