TREINOS DE PERNAS EM CASA – Resultados Rápidos (Completo)
Este treino de pernas é ideal para mulheres que querem ter resultados rápidos treinando em casa!
Ele vai te ajudar a definir as coxas e firmar o seu bumbum com exercícios que realmente funcionam…
E o melhor de tudo: não precisa gastar nem um real com aparelhos… Você pode usar um galão de água (se já está acostumada com os treinos) ou usar o peso do corpo (se estiver começando agora).
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