Como o calor extremo afeta a saúde? Dicas para se proteger!

Entendendo Como o calor extremo afeta a saúde e o dia a dia: dicas práticas para se proteger

Web Site: Guia de Vida Prospera

1 - Calor extremo: como se proteger

A OMS estima 166 mil mortes/ano ligadas a ondas de calor. Veja medidas simples para reduzir riscos agora.

2 - O que é calor extremo?

Temperaturas acima do normal (geralmente >35°C) com alta umidade aumentam desidratação e insolação.

3 - Sinais de alerta no corpo

Tontura, náusea, dor de cabeça, pele quente/ seca, confusão. Vá para local fresco, hidrate-se e resfrie o corpo.

4 - Quem corre mais risco

Idosos, crianças, gestantes, crônicos e quem trabalha ao ar livre. Redobre cuidados e monitore sintomas.

5 - Dicas práticas imediatas

Beba 2–3 L/dia; evite sol 10h–16h; roupas claras; chapéu/óculos; FPS 30+; pausas na sombra; isotônicos ao suar muito.

6 - Mantenha a casa fresca

Feche cortinas de dia; ventile à noite; ventilador + gelo; menos fontes de calor; plantas e áreas verdes ajudam.

7 - Prepare-se para ondas de calor

Tenha plano: água à mão, locais frescos, checar vizinhos, apps de alerta, números úteis. Salve e compartilhe.