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http://youtu.be/OfIQbK_ELl0 Esse treino de prancha é para mulheres que querem definição abdominal treinando em casa. Pra quem é iniciante é perfeito pois nós vamos te ensinar a fazer as pranchas do jeito certo e depois progredir com pranchas mais desafiadoras... Emagreça mais rápido treinando em casa com a gente, é só baixar e experimentar GRÁTIS o nosso app clicando no link: ▶️...
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http://youtu.be/diqKKGhAglI Você treina em casa ou na academia? #Shorts Você treina em casa, na academia ou ainda não treina? Eu AMO meus treinos em casa. Hoje já cumpri meu compromisso com minha saúde e bem estar ❤️. Os resultados são consequências dos bons hábitos. Vamos juntas nessa? Emagreca mais rapido treinando em casa com a gente, é só baixar e experimentar GRÁTIS...
http://youtu.be/v4KzrS5-CyE Como quebrar o Jejum Intermitente? #Shorts O que vc come no café da manhã ? A forma que vc quebra seu jejum determina se você VAI ou NÃO secar barriga. Você sabia disso ? Vou te ensinar tudo passo a passo através de um guia completo para iniciantes do JEJUM INTERMITENTE. Emagreca mais rapido treinando em casa com a gente, é só...
http://youtu.be/x-gcYkfJVnc Exercício para a barriga pochete #Shorts Então faça esse exercício (6 séries de 5 respiraçoes, dando intervalo de 40 segundos) e você verá sua barriga se transformar! As vezes a gente perde um tempão fazendo abdominal e não vê resultados, isso pq a sua barriga pode ser causada por uma fraqueza na musculatura de sustentação dos seus órgãos. Esse exercício...
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